居眠りするとろん

今までジムについてあまり書いていませんでした。

週に３－４回くらいいけていると思います・

勿論目的は健康維持です、体力増強はできればいいですね

ジムは
１：ストレッチ　　　マットで
２：有酸素運動　　ワーキングや自転車
３：筋トレ　　　　　いろいろの機械
４：スタジオ　　エアロビとかヨガ
５：プール

勿論一日に全部はできません

最近私は水泳をやっています、目的は、孫に教えてやりたくて基礎からしっかり勉強しています

６：風呂　　サウナが気持ちいい　いつも１２分入ります

いろいろありますが書いていきます